1. Stymulacja układu przedsionkowego bez specjalistycznego sprzętu.

• Podskoki: obunóż, na jednej nodze, podskakiwanie z nogi na nogę, skakanie/obrót wokół własnej osi.
• Szybkie stawanie na palcach i opadanie na pięty.
• Ruchy wahadłowe głową – od barku do barku, w pozycji stojącej, siedzącej i klęku
• Chodzenie po linie, po ławeczce. W warunkach domowych możemy wykorzystać bok dywanu, miękkie paski, sznurek)

• Na kawałku wykładziny dywanowej  w siadzie obroty wokół własnej osi/ odpychanie się samymi rękami, nogami.
• Siad skrzyżny – wprawianie górnej części w ciała w ruch wahadłowy/ kolisty.
• W pozycji stojącej, lekki rozkrok, robienie wahadła, przenosząc ciężar z jednej nogi na drugą.
• Skakanie na trampolinie, połączone z wrzucaniem piłeczek do kosza. Można trampolinę zastąpić materacem, poduszką, złożonym kocem lub stosować wyżej wymienione pomoce zamiennie. – dobrze jest to ćwiczenie połączyć z zabawą – świetnie sprawdzi się gra w kasy!!!!
• Przetaczanie się na materacu; po rozrzuconych woreczkach (zamiast woreczków można użyć maskotek, poduszek), po różnych fakturach (ruch zaczyna się od głowy)
• Przetaczanie z zasłoniętymi oczami – tor ruchu można wykładać  różnymi przedmiotami
• Turlanie w pozycji stojącej po ścianie – wrażenia z ramion i pleców

• Przysiady i wstawanie.
• Próby skoków obunóż w przysiadzie.
• Marsz z podnoszeniem i opuszczaniem głowy.
• Odwracanie głowy w lewo, w górę, w dół.
• Spoglądanie daleko za siebie na przemian przez prawe i lewe ramię.
• Marsz z wymachami rak i nóg.
• Skoki pajacyka.
• Skoki żabki.
• Zeskakiwanie z ławeczki.
• Skakanie na dmuchanym materacu.
• Toczenie się na materacu w różnych kierunkach.
• Kołysanie się do przodu, do tyłu, na boki, w siadzie z prostymi nogami i podparciem na rękach.
• Kołysanie się do przodu i na boki w leżeniu na plecach, nogi zgięte, skrzyżowane, przyciągnięte do klatki piersiowej, ręce oplatają kolana.

       2. Wybrane ćwiczenia normalizujące układ przedsionkowy i proprioceptywny

• Ślizganie się na małym materacyku wypełnionym np. grochem – dziecko leżąc na brzuchu, odpycha się rękami od podłoża albo rodzic ciągnie za kocyk lub ręce dziecka.
• W leżeniu na brzuchu: masaż pleców, rak, nóg dziecka piłkami o różnym stopniu sprężystości i zróżnicowanej fakturze ruchem turlania i sprężynowania.
• „Naleśnik” – zawijanie dziecka w koc, folię z pęcherzykami, karimatę (głowa zawsze na zewnątrz), następnie dociskanie pleców, pośladków, rąk i nóg z wykorzystaniem woreczków i materacyków wypełnionych ryżem, piaskiem, żwirkiem czy fasolą.
• Podskoki, obroty, kontrolowane upadki w przód, tył, na boki, wskakiwanie obunóż do koła hula – hoop i wyskakiwanie z niego.
• Zabawy w przepychanie i siłowanie się: dziecko i rodzic stykają się plecami, nogami, ramionami lub dłońmi.
• Leżenie na podłodze z nogami wyprostowanymi, opartymi o ścianę i wykonywanie ruchu popychania ściany, można także przyciskać stopami do ściany na przykład piłkę plażową.
• Toczenie stopami piłki plażowej po ścianie i powrót w kierunku podłogi w leżeniu na placach.
• Przenoszenie za głowę piłki utrzymywanej miedzy nogami w leżeniu na plecach.
• Odbijanie piłki plażowej stopami.
• Przepychanie lub przenoszenie ciężkich przedmiotów np. butelek z woda lub kosza z zabawkami.
• Zwijanie ciała w kłębek w leżeniu na boku (robienie ślimaka).
• Huśtanie się w hamaku w leżeniu na brzuchu i rzucane woreczkami do celu lub zbieranie drobnych przedmiotów.
• Huśtanie się w hamaku w pozycji siedzącej (rodzaj hamaka ogrodowego) i rzucanie woreczkami lub piłeczkami do celu.
• Rytmiczne kołysanie się w toku.
• Bujanie się fotelu na biegunach, półwalcu, na bujakach.
• Toczenie się w krótkim tunelu, beczce.

       3. Wybrane ćwiczenia normalizujące czucie powierzchowne.

• Kreślenie na plecach siedzącego dziecka (plecy zaokrąglone, wygięte w koci grzbiet) znaków, figur, cyfr, liter: najpierw dziecko wskazuje odpowiedź, mając wzory znaków przed sobą, później samodzielnie odtwarza rysunek na dużym arkuszu papieru.
• Wskazywanie miejsca dotyku bez pomocy wzroku (terapeuta dotyka swoim palcem wierzchu dłoni, palców i przedramienia dziecka).
• Odtwarzanie przez dziecko wzorów i liter kreślonych przez terapeutę na wierzchu dłoni i na przedramieniu dziecka (bez kontroli wzrokowej). Dziecko odtwarza wzór palcem na swoim ciele, a następnie rysuje go na arkuszu papieru.
• Rozpoznawanie rodzaju faktur bez udziału wzroku (terapeuta pociera dłonie, przedramiona lub stopy dziecka różnymi fakturami, a ono wskazuje fakturę).
• Domina dotykowe – dobieranie w pary figur o tej samej strukturze bez udziału wzroku.

1. Ćwiczenia równoważne:

• Stawianie oporu przy próbach zrzucenia przy próbach zrzucenia dziecka leżącego na materacu, równoważni, belce, wałku itp.
• Chodzenie na czworakach po miękkiej powierzchni, np. po dmuchanym materacu.
• Chodzenie na czworakach z obciążeniem na plecach, na przykład z materacykiem wypełnionym ryżem, żołędziami lub kasztanami.
• Chodzenie po powierzchniach o różnej fakturze (np. po materacu, kocu, karimacie, matach do masażu stóp, wycieraczkach o różnej fakturze, folii z pęcherzykami).
•  Dotkanie części ciała podczas stania na mało stabilnej powierzchni.
• Wychylanie do przodu i do tyłu dziecka siedzącego okrakiem na piłce (przytrzymywanego za kolana).
• Przechylanie na boki dziecka siedzącego okrakiem na piłce i kontrolowanie by głowa odchylała się w przeciwna stronę niż tułów.
• Przyjmowanie i utrzymywanie różnych pozycji, np. bociana, jaskółki, pieska, żabki.
• Chodzenie do przodu, do tyłu, na boki z woreczkiem na głowie.
• Chodzenie wzdłuż toru wyznaczonego przez linie ułożoną na podłodze.
• Stanie w bezruchu przed lustrem w wybranej pozycji (zabawa w posąg).
• Siedzenie na deskorolce i odpychanie się od ściany.
• Popychanie za barki i biodra dziecka, które próbuje utrzymać równowagę w lekkim rozkroku na całych stopach.

1. Rozwijanie ogólnej koordynacji ruchowej:

• Czołganie się po podłodze w przód i w tył.
• Chodzenie stopa za stopą (palce, pięty) w przód i w tył, wzdłuż linii lub no po niej,po narysowanym na podłodze moście, po położonej płasko na podłodze desce, po ławeczce.
• Wymijanie i pokonywanie łatwych przeszkód.
• Toczenie się po podłodze w różnych kierunkach (ręce ułożone ściśle wzdłuż ciała).
• Próby robienia przewrotów.
• W leżeniu na plecach; przenoszenie za głowę nóg trzymających piłkę plażową.
• Dotykanie podłogi dłońmi z jak najmniejszym ugięciem kolan.
• Rzuty celownicze: przewracanie kręgli, rzuty piłeczkami do kosza, lotkami do tarczy, woreczkami lub piłeczkami do nieruchomego, a następnie ruchomego celu, np. do worka treningowego lub wiszącej w siatce piłki, uderzanie wiszącej piłki rakietą do ping – ponga lub badmintona.
• Rzuty do celu podczas skoków na sprężynującym podłożu (trampolinie, materacu).
• Klaskanie nad głową, przed sobą, z prawej i z lewej strony.
• Podskoki z wymachiwaniem rękami.
• Chodzenie po ławeczce czy równoważni do przodu, do tyłu, bokiem, zrzucanie noga woreczków.
• Chodzenie z przedmiotem na głowie.
• Przechodzenie i przeskakiwanie przez skakankę, obręcz lub drążek.
• Przenoszenie na tacy lekkich przedmiotów.
• Strzelanie goli do bramki, na przykład za pomocą kija hokejowego.
• Łapanie w siatkę na motyle baniek mydlanych.
• Toczenie piłki plażowej po torze zrobionym ze sznura zawieszonego na niedużej wysokości.
• Kreślenie: w powietrzu chorągiewką; kolorowa kredą na tablicy, na piasku palcem lub patykiem; na dużym arkuszach papieru kredą, węglem, pędzlem, plakatówką.

1. Ćwiczenia dłoni (ręce ugięte w łokciu) – usprawnianie nadgarstka:

• Wymachy dłoni w górę, dół, w lewo i w prawo.
• Krążenie dłoni: ręce wyciągnięte do przodu, w bok, w górę, dłonie nie stykają się.
• Zataczanie dużych i małych okręgów.
• Zaciskanie pięści: zamykanie i otwieranie; stukanie o siebie pięściami; stukanie pięściami w różne części ciała.
• Układanie z modeli z dłoni: stykanie się palców i nadgarstków; stykanie tylko palców, splatane palców; układanie dłoni w kształt łódki.

1. Ćwiczenia palców:

• Uderzanie czubkami palców o blat stołu.
• Uderzanie palcem wskazującym jednej ręki w przestrzenie między palcami drugiej ręki.
• Kiwanie palcem wskazującym: w prawo, lewo; po łuku; w górę i w dół.
• Ruchy palców: jednego wokół drugiego nieruchomego; wokół siebie; pocieranie o siebie wybranymi palcami; pocieranie o podłoże o różnej fakturze; stukanie o siebie; stukanie o blat stolika, podłogę; „spacerki” po stole; przeplatanie swoich palców; witanie się palcami.
• Układanie z palców modeli w kształcie: miseczki, dziubka, kółka, namiotu, figi, serduszka, haczyka itp.

1. Ćwiczenia ruchów naprzemiennych koordynujących półkule mózgowe:

• Zabawa w robienie  orłów (w pozycji lezącej).
• Unoszenie prawej ręki i lewej nogi oraz lewej ręki i prawej nogi w leżeniu na plecach.
• Chwytanie prawą ręką lewej pięty i lewą ręką prawej pięty w leżeniu na plecach.
• Dotykanie na przemian prawa ręka lewego kolana i lewą ręką prawego kolana.
• Dotykanie prawym łokciem lewego kolana i lewym łokciem prawego kolana.
• Skoki pajacyka.
• Chwytanie prawą dłonią lewej pięty i  lewą dłonią prawej pięty.
• Klepnięcia prawą ręką w lewy pośladek i lewą piętą w prawy pośladek.
• W pozycji na czworakach: prostowanie prawej ręki z lewa noga i lewej reki z prawa nogą.
• Wyciąganie na przemian na boki prawej ręki z lewa noga i lewej ręki z prawa nogą.
• Na stojąco: dotykanie za plecami prawą ręka lewej pięty ze skrętem tułowia w prawo i lewą ręką prawej pięty ze skrętem w lewo.
• Przeskakiwanie z nogi na nogę w różnym tępie.
• Maszerowanie połączone z wymachami rąk.

Galeria zdjęć