Rehabilitacja – ćwiczenia indywidualne #8 / Etap II

Opublikowano: 2023-03-14 18:34:52

Rehabilitacja – ćwiczenia indywidualne #7 / Etap II

Opublikowano: 2023-03-14 18:32:54

Stopy utrzymują cały ciężar ciała, z tego powodu powinno się dbać o jak najlepszą ich kondycję. Każda wada stóp wiąże się z wadami postawy i nieprawidłowym funkcjonowaniem organizmu. Prosta gimnastyka może znacznie poprawić codzienne funkcjonowanie. Zajęcia rozpoczęliśmy od chodzenia na palcach, piętach, próbowaliśmy także marszu na zewnętrznej
 i wewnętrznej stronie stopy. W zabawach przy muzyce naśladowaliśmy różne zwierzęta wykonując marsze obunóż, jedno nóż, z pozycji "pół-kucki", trzymanie się rękami za palce stóp, przysiady, skoki, itp. Pobudzaliśmy również mięśnie stóp do pracy poprzez masaże i stymulację różnymi fakturami jak: pumeks, papier, piłeczki, woreczki i inne ścieżki sensoryczne.

Rehabilitacja – ćwiczenia indywidualne #6 / Etap II

Opublikowano: 2023-03-14 18:32:11

Podczas wrześniowych zajęć skupiliśmy się na rozciąganiu przykurczonych mięśni. Każdy z beneficjentów miał do wykonania komplet ćwiczeń, który należało zapamiętać i  powtarzać codziennie w domu. Był to również czas poświęcony na zabawy rozciągająco-wzmacniające. Systematyczne rozciąganie wpływa korzystnie na sylwetkę, która robi się bardziej otwarta, wyprostowana i sprężysta. Poprawia się ogólna postawa ciała oraz zwiększa zakres ruchów. Co ważne, rozciąganie skutecznie likwiduje bóle stawów i mięśni.